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El mejor ejercicio para un glúteo SABROSO (Femoral también )

Tags: Peso Muerto Ejercicio X Life Fitness Gluetos Gluteo Rutina Para Glueteos Ejercicio Para Gluteos

What's up with you guys! desde hace años soy super fan de el peso muerto, mi estilo preferido es en powerlifting, pero el estilo que les mostraré hoy es un estilo que te enseña bien a usar ese glúteo. Como siempre "CONEXIÓN CEREBRAL ES TODO" puedes hacer el mismo ejercicio y usar mucha espalda o hacer el mismo ejercicio y usar mucho gluteo. El enfoque está en ti, sea como sea, siempre se usa la espalda baja si no te espantes si tambien sientes hay. 

Gluteus maximus: un músculo ENORME, tiene muchos ángulos entonces siempre amarrarte con los pies en el mismo ángulo no tiene mucho sentido, Experimenta! Haz una serie con los pies más cerrados, otros con los pies a distancia de los hombros. Otros con la misma distancia pero la Punta de los pies abiertas 2cm, siente la diferencia en esos ángulos y ve cual se te hace más útil para tus nalgotas.

Una de las cosas que me gustan de el peso muerto que no mencione en el video... Quema muchas calorías! No hay nada como peso libre para quemar muchas calorías. Es un ejercicio donde usas muchos músculos para asistir a el glúteo en ese movimiento. Y eso te va hacer quemar mas y estimular más, no te atores con pura máquina, inténtalo y dime como te fue.

NOTA: en cuestión de reps ago 6-10 por lo normal. 6 siendo mis Últimas dos series con max peso possible. Las fibras del glúteo y masssss el femoral (femoral siendo la parte atrás de la pierna que también recibe MUCHA estimulación con este ejercicio ) agarran mejores resultados con ese rango de reps al casi fallo. Pero.... este canal es mayormente para principiantes. Un principiante no tiene la misma conexión cerebral a sus músculos . Y por lo normal hacer un poco mas reps les va dar mas estimulacion que poco reps y les da chanza de conocer el movimiento más. Ya que conozcas bien bien el ejercicio y te sientas bien conectado a los músculos . Ya intentas esas series de 6 con max peso. Ojala eso tiene sentido porque mi Español está de 2do grado primaria. En dos meses los quiero ver a todos bien culones. Saludos a todos desde northern California / Jalisco .

El mejor ejercicio para un glúteo SABROSO (femoral también )


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