PREFIT-X
¿Porqué hacer PESO MUERTO en una pierna?

¿Porqué hacer PESO MUERTO en una pierna?

Tags: Peso Muerto


Una de las zonas más importantes que la mayoría evadimos (incluido yo) son los músculos que aportan equilibrio y alineación.


Claro, todos los músculos de tu cuerpo hacen su parte para mantenerte estable, pero en específico que tenemos la tendencia a ignorar varios de ellos como:


• Los abductores

• Glúteo medio, menor

• Tensor fascia lata

• Piriforme

• Pectineus


Se supone (hasta donde yo se) que automáticamente tu cerebro siempre los tiene que mantener activados y listos para hacer algo tan simple como una sentadilla, pero con tiempo si no practicas ejercicios unilaterales como el peso muerto con una pierna, tus músculos más grandes empiezan a dominar tu cuerpo, dejando esos músculos esenciales sin la atención requerida.


Por eso, aunque no tengas lesiones es buena idea practicar estos ejercicios mínimo, 2 al mes, y verás que el resto de tu rutina será más activa en cuanto a tu glúteo y femoral.


¡La verdad es que esto a mí me ayudó mucho!


Aquí te dejo el  Video para que lo veas