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Rutina para Antebrazos Grandes "Ejercicio Legendario"

Rutina para Antebrazos Grandes "Ejercicio Legendario"

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Hace unas semanas fui a entrenar con Ram y su equipo HELLFISH a la ciudad de Guadalajara Jalisco Mexico, y al terminar el entrenamiento de 5 horas estos chavos se pusieron a hacer este ejercicio clásico de la vieja escuela.


Lo que hicieron fue mezclar 3 posiciones, haciendo esto recibes una congestion tan intensa que no sabes ni que hacer con tus dedos de lo bien que funciona.


Te quedan manos como las de un T-rex cuando terminas las 8 series que hicimos.


La verdad está brutal, entonces Si lo que buscas es fuerza en tu agarre o simplemente necesitas masa en esos antebrazos y braquial... no busques más.


La solución está aquí!

8 series con 25 repeticiones cada unoa y progresivamente ir subiéndo peso y bajando los reps hasta los 15, claro que si puedes aguantar 25 reps todo el tiempo hazlo y seras aun mejor que yo.


Intentenlo y me avisas como te fue!!