Hace unas semanas fui a entrenar con Ram y su equipo HELLFISH a la ciudad de Guadalajara Jalisco Mexico, y al terminar el entrenamiento de 5 horas estos chavos se pusieron a hacer este ejercicio clásico de la vieja escuela.
Lo que hicieron fue mezclar 3 posiciones, haciendo esto recibes una congestión tan intensa que no sabes ni qué hacer con tus dedos de lo bien que funciona.
Te quedan manos como las de un T-rex cuando terminas las 8 series que hicimos.
La verdad está brutal, entonces Si lo que buscas es fuerza en tu agarre o simplemente necesitas masa en esos antebrazos y braquial... no busques más.
La solución está aquí!
8 series con 25 repeticiones cada uno y progresivamente ir subiendo peso y bajando los reps hasta los 15, claro que si puedes aguantar 25 reps todo el tiempo hazlo y serás aún mejor que yo.
Intentenlo y me avisas como te fue!!